التمرين ال هيغير حياتك /ما هو تمرين الاسكوات/وايه فائدتة؟ للسيدات والرجال !! /
Автор: sheMOVES
Загружено: 2025-09-15
Просмотров: 2304
تمرين واحد يغيّر جسمك كله | فوائد الإسكوات المدهش
🎬 المقدمة:
“عارفين ليه كل المدربين بيسمّوا الإسكوات ملك التمارين؟
التمرين ده مش بس بيقوي رجلك، لكنه كمان بيأثر على جسمك كله. في الفيديو ده هنتكلم عن فوائده، أنواعه، والأخطاء اللي لازم تتجنبوها.”
⸻
✨ الفوائد:
“الإسكوات من أكتر التمارين اللي بتشغل عضلات كبيرة زي الفخذين الأمامية والخلفية، وكمان المؤخرة.
وبيساعد على تقوية عضلات البطن والظهر، وده معناه توازن أفضل وحماية للعمود الفقري.
غير إنه بيحرق سعرات كتير وبيخلي جسمك أقوى في الحياة اليومية.
وللبنات تحديدًا.. الإسكوات من أهم التمارين لشد المؤخرة والفخذين.
#تمارين #تمارين_سكوات #فوائد_السكوات #تمارين_للبنات #تمارين_للجسم #لياقة #رياضة #تمارين_بيتي #تمارين_رجال #تمارين_قوة #تمارين_حرق_دهون #سكوات
#Squat #SquatExercise #SquatBenefits #Fitness #Workout #LegDay #StrengthTraining #GlutesWorkout #HomeWorkout #FullBodyWorkout #FitnessMotivation

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: