Consejos para CUIDAR LA VOZ 🎙️Ejercicios para Locutores Profesionales 📻

La voz es una herramienta poderosísima de comunicación y debemos mantenerla en el mejor estado como profesionales de la locución https://www.masterd.es/cursos-locucio...

Laura Ondiviela, docente de locución y presentación en la Escuela Audiovisual de MasterD, comparte 8 tips para mantener una voz sana.

0:00 Consejos para mantener una voz sana

0:29 Hidratación.
Para mantener una buena salud, sabemos que necesitamos beber entre un 1 litro y medio y 2 litros de agua al día. Pero, en el caso concreto de la voz, hay que saber también que la mucosa que recubre los pliegues vocales necesita estar muy bien hidratada y lubricada para poder vibrar correctamente.

1:20 Evitar carraspear, toser o reír burscamente
Es un atentado contra las cuerdas vocales porque se rozan entre ellas, se golpean, dañándose la mucosa que las protege. Si tenemos mucosidad en la garganta y queremos carraspear, podemos beber agua o bien, taparnos la nariz y tragar saliva. A veces el carraspeo es más bien un tic nervioso, en ese caso, conviene tomar conciencia para irlo corrigiendo poco a poco.

1:48 No gritar.
Sé que a veces es inevitable y gritar forma parte de la vida, al final es una forma de liberar tensión o ira. Pero, abusar de los gritos daña las cuerdas vocales. Tampoco es recomendable forzar la voz o hablar con un volumen muy elevado durante un tiempo prolongado.

2:28 Dormir y reposo vocal.
Además de dormir las horas necesarias para recuperarnos físicamente y mentalmente, es importante establecer periodos de reposo vocal. Guardar silencio cuando hemos tenido un sobreesfuerzo vocal es imprescindible para garantizar una buena recuperación. Es importante no acostarse antes de 2 horas, tras haber comido para evitar el reflujo gastroesofágico, que es muy agresivo con la mucosa de los pliegues vocales.

3:00 Alimentación sana.
Conviene evitar los alimentos procesados, ricos en grasas saturadas, azúcares y aditivos irritantes. Una buena manera de mantener el sistema inmunológico fuerte es tomar jengibre, un antibiótico natural que ayuda mucho a la garganta. También podemos recurrir a infusiones de erísimo para desinflamar las cuerdas vocales.

3:30No fumar ni tomar alcohol
Son los grandes enemigos. El alcohol provoca deshidratación, por lo tanto, provoca mayor fragilidad en nuestros pliegues vocales. Por supuesto, no pasa nada si lo tomamos en ocasiones puntuales, pero mejor decántate por el agua.

3:50 Ejercicios de Calentamiento Vocal
Es importante calentar los músculos implicados en la fonación antes de utilizar nuestra voz, porque si no, corremos el riesgo de lesionarnos. Con 10-15 minutos puede ser suficiente. Dos ejercicios básicos son la vibración labial y con R. ¡Pedorretas!

4:30 Entrenamiento Vocal.
El principal consejo para evitar un daño vocal es tener la voz bien entrenada, una buena técnica. Conocer nuestro instrumento es cuestión de práctica, de conciencia corporal.

Y para eso hace falta tener un profesor que nos guíe en el descubrimiento y desempeño vocal.

En Master D contamos con excelentes cursos para convertirte en todo un profesional de la comunicación.

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