الإحماء الديناميكي قبل لعب الكرة | اتمرن صح وودّع الإصابات ! 🔥 💪

يمكنك دعم القناة بـ طريقتين "بايبال" و "الإنتساب".
أولاً: لدعم القناة عن طريق Paypal من هنا:
https://www.paypal.com/paypalme/ElSha...
ثانياً: لدعم القناة عن طريقة الانتساب من هنا :-
   / ahmedelshamy7  

لحجز إستشارة أون لاين مع دكتور أحمد الشامي
❤️⤵️
https://forms.gle/CxygzpsbgHiFbSPb6

عاوز تلعب كرة بقوة وسرعة من أول دقيقة؟
الحل هو الإحماء الديناميكي ✅
في الفيديو ده، هتاخد مجموعة تمارين إحماء فعالة بتجهز جسمك للماتش أو التمرين، تقلل خطر الإصابة، وتحسن أدائك على الملعب 💪⚽

تمارين بسيطة لكن مؤثرة، تقدر تطبقها قبل أي مباراة أو تمرين فردي أو جماعي.
ابدأ صح، وخلّي جسمك جاهز 100% من أول لمسة!

📌 متنساش تعمل لايك وتشترك في القناة وتفعل الجرس علشان توصلك باقي سلسلة كرة القدم!

#كرة_القدم #الاحماء_الديناميكي #تمارين_كرة_القدم #إصابات_الرياضة #التمرين_الصح #football_training #dynamic_warmup


متنساش #لايك و #اشتراك للقناة وتفعل #الجرس علشان يوصلك كل جديد

معاك #دكتور_أحمد_الشامي دكتور #علاج_طبيعي وأخصائي تغذية ..

قناة التغذية ❤️⬇️
https://www.youtube.com/ @ahmedelshamy2400

متنساش تتابعني على :-
انستجرام :-
  / ahmed_shamy7