نکاتی درباره رژیم فستینگ که به ما گفته نمیشه!

array(20) { ["eprx-dkL9Qo"]=> object(stdClass)#5452 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eprx-dkL9Qo" ["related_video_title"]=> string(86) "مهم ترین تغییرات در فستینگ متناوب برای سال ۱۴۰۴" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["JP_qKTfyxR8"]=> object(stdClass)#5463 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JP_qKTfyxR8" ["related_video_title"]=> string(117) "کاهش وزن بیشتر با فستینگ با رعایت کردن این نکات | Intermittent Fasting Mistakes" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["6KrYZ6CX2ig"]=> object(stdClass)#5450 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6KrYZ6CX2ig" ["related_video_title"]=> string(110) "با چند ساعت فستینگ و چقدر کربوهیدرات کتون بیشتری تولید میشه؟" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["zAl2oL0h1M4"]=> object(stdClass)#5460 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zAl2oL0h1M4" ["related_video_title"]=> string(78) "۸ روش برای برطرف کردن گرسنگی در رژیم فستینگ" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["VRpsODHd9pg"]=> object(stdClass)#5444 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VRpsODHd9pg" ["related_video_title"]=> string(169) "Պուտինը Սպառնացել է Սպանե՞լ Փաշինյանին. Բեսպրեդել Հայաստանում․ Կրեմլի Զգուշացումը Երևանին" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZcMQ51FvwM0"]=> object(stdClass)#5456 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZcMQ51FvwM0" ["related_video_title"]=> string(45) "راز زندگی که نمیدونستی💫" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["iAVa8ksPUJ8"]=> object(stdClass)#5448 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iAVa8ksPUJ8" ["related_video_title"]=> string(44) "مزدافرمومنی روزه متناوب" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["P78XL1BcwZc"]=> object(stdClass)#5459 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "P78XL1BcwZc" ["related_video_title"]=> string(131) "پادکست اش E13 | رژیم فستینگ چیست | درمان بیماری و کاهش وزن با فستینگ DR mindy pelz" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["AciU94qHdL8"]=> object(stdClass)#5438 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AciU94qHdL8" ["related_video_title"]=> string(61) "نکاتی مهم در رابطه با ورزش و تغذیه" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["cBA1yOdZUWc"]=> object(stdClass)#5462 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cBA1yOdZUWc" ["related_video_title"]=> string(146) "هشدار : ۵ موضوعی که نباید حتی با نزدیک‌ترین آدم‌ها در میون بذاری | از نگاه لینکلن" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["c1I-NRhuzVc"]=> object(stdClass)#5451 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "c1I-NRhuzVc" ["related_video_title"]=> string(108) "اگر 72 ساعت ( سه روز) غذا نخوریم چه اتفاقی برای بدنمون میوفته؟" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["8tDjHU6xYt8"]=> object(stdClass)#5457 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8tDjHU6xYt8" ["related_video_title"]=> string(136) "‫#126 - اگر فستینگ رو شروع کردی یا می‌خوای شروع کنی، این ویدیو رو حتماً ببین!" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["giEu0LG2dto"]=> object(stdClass)#5445 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "giEu0LG2dto" ["related_video_title"]=> string(90) "راز پوست درخشان من در ۶۴ سالگی / بدون بوتاکس و فیلر" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["OD9u3Ng8_W4"]=> object(stdClass)#5443 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OD9u3Ng8_W4" ["related_video_title"]=> string(95) "فَستینگ چیست و چطور انجام دهیم؟ (ترجمه دکتر Andrew Huberman)" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ejol5MFRDlg"]=> object(stdClass)#5441 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ejol5MFRDlg" ["related_video_title"]=> string(136) "چطوری بفهمم چربی کم می‌کنم یا عضله؟ نشانه‌های کاهش چربی (نه فقط عدد ترازو!)" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["VHEEdDrO8JI"]=> object(stdClass)#5442 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VHEEdDrO8JI" ["related_video_title"]=> string(51) "چگونه مغز خود را خاموش کنیم؟" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["EOi2fsdrykE"]=> object(stdClass)#5439 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EOi2fsdrykE" ["related_video_title"]=> string(82) "سمینار چربی سوزی 14 آذر دکتر صالحیان ( بخش اول )" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["yHFhWTvqgWk"]=> object(stdClass)#5440 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yHFhWTvqgWk" ["related_video_title"]=> string(49) "#72 - اشتباهات رایج در فستینگ" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["9tzTToeMf_o"]=> object(stdClass)#5428 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9tzTToeMf_o" ["related_video_title"]=> string(157) "۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣(پارت ۹ / سالم خوری)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["SPPeX1yIJxI"]=> object(stdClass)#5429 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SPPeX1yIJxI" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } }