Jak UZALEŻNIENIE od TELEFONU powoli Cię wyniszcza? SOCIAL MEDIA vs Twój mózg | Sports-Med

🎯 Ten film zawiera autopromocję naszych usług.

_________________________________________

➡️ Kurs Fabryka Dopaminatorów!: https://kursy.sports-med.pl/fabryka-d...

Dziś o tym jak uzależnienie od telefonu powoli Cię wyniszcza. Dowiesz się jak social media wpływają na Twój mózg.
Możliwe, że nie znasz jeszcze pojęcia fonoholizm, dlatego opowiem Ci historię pewnego pana, którego spotkałem w samolocie; ten przykład najdobitniej pokaże Ci o co w tym chodzi.
Oczywiście przytoczę kilka badań, które zobrazują Ci jak groźne jest uzależnienie od telefonu i z czym musi zmagać się Twój mózg podczas każdej wizyty w social mediach. Ale nie obawiaj się, nie zostawię Cię z niczym, na koniec usłyszysz jak ograniczyć korzystanie z telefonu i wyjść z tego uzależnienia.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

➡️ Współpraca dietetyczna: https://rezerwacje.sports-med.pl/
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med:   / sports_med.pl  

_________________________________________

0:00 - Jak uzależnienie od telefonu powoli Cię wyniszcza? Social media vs Twój mózg
2:40 - Jak sobie radzić z uzależnieniem od telefonu?
3:54 - Jak social media wpływają na zdrowie psychiczne?
6:38 - Co to jest fonoholizm?
7:20 - Historia z samolotu
8:52 - Jakie są inne skutki nadmiernego korzystania ze smartfonów?
11:52 - Jak ograniczyć korzystanie ze smartfona?
14:51 - Nie zabieraj smartfona do sypialni!
16:02 - Zakończenie

_________________________________________

Badania:
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Media społecznościowe są odpowiedzialne za pogłębianie się problemów ze zdrowiem psychicznym.
🧠 https://www.jahonline.org/article/S10...
Bierne korzystanie z mediów społecznościowych (czytanie postów) jest silniej powiązane z depresją niż korzystanie aktywne (publikowanie postów).
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Fonoholizm coraz częściej dotyczy osób dorosłych. Kilkugodzinne korzystanie ze smartfona może skutkować objawami, takimi jak bóle głowy i depresja.
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Wraz z nadużywaniem smartfona stwierdzano współwystępowanie depresji, lęku, OCD, ADHD i zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Nadmierne korzystanie ze smartfona wiąże się z: trudnościami w regulacji poznawczo-emocjonalnej, impulsywnością, zaburzeniami funkcji poznawczych, uzależnieniem od portali społecznościowych, nieśmiałością, niską samooceną.
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
_________________________________________
#sportsmed #telefon #uzależnienie