10 MIN BRZUCH & TALIA Pilates na macie | Trening core dla każdego 🤍 zuzdmi
Автор: zuzdmi
Загружено: 2025-09-21
Просмотров: 20181
Hej dziewczyny! ✨
Czas na silny brzuch i smukłą talię, w zaledwie 10 minut na macie! Ten trening w stylu pilates wzmocni Twój core bez podskoków i bez sprzętu, a przy tym jest beginner friendly.
Nowość, którą wprowadzam: podpowiedzi z następnym ćwiczeniem pojawiają się w trakcie treningu, dzięki czemu możesz przygotować się wcześniej i ćwiczyć płynniej. To moja mała innowacja – dajcie znać w komentarzach, czy takie rozwiązanie Wam się podoba! 💡
➤ silny core, zgrabny brzuch i smukła talia w 10 minut
➤ trening w stylu pilates – kontrola i precyzja ruchów
➤ bez podskoków, tylko na macie
➤ podpowiedzi kolejnych ćwiczeń
➤ beginner friendly – dla każdego poziomu
💡 Myślę, że spodoba Ci się ten trening, jeśli lubisz:
➤ Love Pilates 💘 Walentynkowy trening na płaski brzuch
➤ 8-minutowy trening na płaski i silny brzuch – w stylu pilates
➤ Jędrna pupa pilates 🍑 12 minut na macie
➤ Wiosenny Start 🌸 Pilates na całe ciało – 20 min w domu
⚠️ Uwaga: Zanim zaczniesz jakikolwiek program ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem. Powinnaś być w dobrej kondycji fizycznej, by uczestniczyć w treningu. Pamiętaj, że udział w ćwiczeniach wiąże się z ryzykiem obrażeń. Biorąc udział w tym programie, robisz to na własną odpowiedzialność, dobrowolnie podejmując się tych działań.
Słowa kluczowe: trening brzucha, smukła talia, pilates core, w stylu pilates, trening dla początkujących, ćwiczenia na macie, beginner friendly, innowacyjne treningi, zuzdmi, flat stomach workout
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://ricktube.ru/thumbnail/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
