اگه ۵ روز نخوابی، دقیقاً چه اتفاقی میافته؟ (هشدار: واقعاً ترسناکه!)

بی‌خوابی مزمن (Sleep Deprivation) تا چه حد مغز و بدن را تحلیل می‌برد؟
در این ویدیو از ۱۵ ساعت تا ۱۲۰ ساعت بی‌خوابی قدم‌به‌قدم با عواقب زیر آشنا می‌شوید:
✔️ کاهش تمرکز و حافظه ⏱️
✔️ تضعیف سیستم ایمنی و عفونت‌های مزمن
✔️ توهم، هذیان و اختلال در تشخیص واقعیت
✔️ افزایش کورتیزول و خطر حمله قلبی
✔️ فروپاشی کامل شناختی و جسمانی

⏱️ *فصل‌ها (Chapters):*
00:00 – معرفی: قاتل خاموش خواب
00:58 – ۱۵ ساعت: خستگی و افت تمرکز
01:55 – ۲۴ ساعت: مغز در حالت «مست»
03:54 – ۴۸ ساعت: تضعیف دفاع ایمنی
06:27 – ۷۲ ساعت: استرس و خطر قلبی
09:24 – ۹۶–۱۲۰ ساعت: توهم تا فروپاشی
13:50 – جمع‌بندی و راهکارهای بازیابی خواب

🔔 **برای ویدیوهای بیشتر علمی ** سابسکرایب کنید و زنگوله را فعال کنید!
👍 *لایک کنید* و در کامنت بنویسید: «بیشترین زمانی که بی‌خوابی کشیدید چقدر بود؟»


#بیخوابی #SleepDeprivation #Insomnia #اثر_بیخوابی #سلامت_مغز #خواب #سلامت