אימון חזה ביתי, ללא ציוד (אימון שכיבות סמיכה)

אימון חזה ביתי, ללא ציוד.
אימון שכיבות סמיכה (שמיכה יש במיטה) - תרגילים לחזה בבית בלי משקולות, שמערבים גם את שריר היד האחורית והכתפיים.
אימון חזה - בין התרגילים שנבצע: שכיבות סמיכה רחבות וצרות עם קפיצה, שכיבות סמיכה חזה עליון, שכיבות שמיכה יהלום, ועוד סוגים של שכיבות סמיכה.
_____________
עוד אימוני כוח כבר בערוץ, גם לכל הגוף, וגם לשרירים ספציפיים, ועוד אימונים בדרך - הירשמו לערוץ כדי לא לפספס :) Subscribe
_____________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפייפאל:
[email protected]
תודה רבה! ❤
_____________
מנסים לפתח שרירי חזה בבית ומרגישים תקועים? מתאמנים קבוע ולא רואים תוצאות? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין מכל הארץ, לפרטים:
http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין​
_______________
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
  / galhfit​  






#ביתי #חזה #אימון