CIENCIA BÁSICA DEL ENTRENAMIENTO en 15 MINUTOS

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Todo lo que siempre quisiste saber sobre cómo entrenar, pero que nunca te atreviste a preguntar. En este vídeo explico al detalle la ciencia del entrenamiento o la ciencia del ejercicio físico. Da igual que tu objetivo sea muscular, perder peso o simplemente mantenerte en forma estos principios básicos del ejercicio se aplican a todo. En realidad se trata de un vídeo sobre todo lo que estudiado en los últimos 10 años.

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⏱ CAPÍTULOS

00:00 Ciencia del Ejercicio
00:36 Sindrome General de Adaptación
03:44 Ley de Supercompensación
07:01 Ley del Umbral
09:57 Principio de Individualización
10:57 Principio de Continuidad
12:54 Principio de Alternancia
14:26 Concepto de Carga


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