유튜브13강
Автор: 왕초보들의 홈밸리 다이어트
Загружено: 2020-11-03
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빅써클동작은 골반을 크게 돌려주는 동작으로 가슴은 업한 상태를 유지하면서 골반을 크게 돌려 주는 동작입니다
골반의 사용범위를 넓혀주며 물론 상체의 유연성을 길러 주는 동작입니다
무릎쉬미는 하체를 강화시켜주는건 물론이고 무릎관절에 도움을 주는 동작입니다
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