Yoga Para Principiantes | ✨YOGA DESDE CERO✨ Clase 1: Conecta con tu cuerpo | Kavaalya

Bienvenid@ a la primera clase de nuestro programa: Yoga desde cero. 🌱
Hoy comenzamos este viaje de autoconexión y bienestar. En esta sesión, nos enfocaremos en conectar con el cuerpo de manera suave y consciente. Aprenderás a escuchar tus sensaciones, a respirar profundamente y a moverte con atención, sin exigencias. Es el comienzo perfecto para quienes desean iniciarse en el yoga y descubrir su potencial desde la base. ¡Respira, relájate y vamos a empezamos! 🙏🏻

Si sientes el llamado de profundizar, este es solo el comienzo: ¡Kavaalya también ofrece cursos avanzados para seguir transformando tu práctica! 🙏🕉️

🧘‍♀️ PROGRAMA COMPLETO DE YOGA PARA PRINCIPIANTES

📋 PRESENTACIÓN DEL PROGRAMA
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📚 CLASES PRINCIPALES

*CLASE 1* - Conexión con el cuerpo
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*CLASE 2* - Trabaja el enraizamiento
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*CLASE 3* - Abre espacios en suelo
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*CLASE 4* - Practica la consciencia plena
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🌙 LUNA - Tutoriales de Asanas

Posturas Fundamentales:

1. *Tadasana* (Postura de la montaña) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Tadas...  )
2. *Marjariasana* (Postura del gato) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Marja...  )
3. *Bhujangasana* (Postura de la cobra) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Bhuja...  )
4. *Uttanasana* (Flexión hacia adelante) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Uttan...  )
5. *Adho Mukha Svanasana* (Perro boca abajo) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Adho ...  )
6. *Trikonasana* (Postura del triángulo) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Triko...  )
7. *Eka Pada Pranamasana* (Saludo en una pierna) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Eka P...  )
8. *Paschimottanasana* (Flexión sentada) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Pasch...  )
9. *Meru Wakrasana* (Torsión espinal) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Meru ...  )
10. *Vipareeta* (Postura invertida) - [Ver tutorial](   • Yoga para principiantes | Cómo hacer Vipar...  )

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🧠 PRASHANT - Filosofía y Pranayama

Técnicas de Respiración y Fundamentos:
*Práctica de técnicas de respiración* (con Luna) - [Ver práctica](   • Práctica guiada de PRANAYAMA: técnicas de ...  )
*Los 8 pasos del yoga* - [Ver explicación](   • Descubre el Ashtanga Yoga y sus ocho miemb...  )
*Yamas y Niyamas* - [Ver fundamentos éticos](   • Yamas y Niyamas: los dos primeros pasos de...  )

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🦴 ALBERTO - Anatomía y Movimiento

Biomecánica del Yoga:
*Movimiento de flexión* - [Ver explicación](   • Cómo hacer el movimiento de flexión hacia ...  )
*Movimiento de extensión* - [Ver explicación](   • Cómo hacer el movimiento de extensión de c...  )
*Movimiento de torsión* - [Ver explicación](   • Cómo hacer el movimiento de torsión en las...  )
*Respiración Yóguica completa* - [Ver técnica](   • La respiración yóguica: cómo realizarla pa...  )

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🌟 PRÁCTICAS COMPLETAS ADICIONALES

*LAURA* - Hatha Yoga Fundamental
*Bases del Hatha yoga* - [Ver práctica](   • Yoga suave para movilizar el cuerpo desde ...  )
*Hatha suave para principiantes* - [Ver práctica](   • Yoga suave para principiantes: abre espaci...  )

*LUNA* - Prácticas Especializadas
*Yoga para liberar espacios olvidados* - [Ver práctica](   • Yoga para liberar los rincones olvidados d...  )

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✨ Este programa integral combina teoría, práctica y anatomía para ofrecerte una base sólida en tu camino del yoga. ¡Disfruta de tu práctica!