[Ночная рутина] Ночная рутина для раннего пробуждения🌙Как провести будничный вечер

[Идти домой в 20:00 и ложиться спать в 23:00, как провести 4 часа ночью💤]

Субтитры можно включить/выключить с помощью кнопки CC в настройках видео

🌿Подписаться
Пожалуйста, подпишитесь на канал, если вам нравится
   / @niko_lifework  

🌿Инстаграм
Распространяйте сезонные обои для смартфонов, созданные с помощью видеороликов.
Загрузите с главного экрана Instagram → выделите «обои смартфона».
  / niko_lifework  

🌿Комната «Ракутен»
Коллекция предметов в видео
https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework

………………………………………………………………………………………

☕️Любимый предмет
Лимонный торт - https://butterbutler.jp/store/
Очищающее масло - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...
Энзимный очищающий порошок - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...
Тканевая маска - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...
Молочко для волос - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...
Расческа для волос - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...
Крем с ретинолом - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...
Крем - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...
Керамический гриль - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

🧑‍🍳ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ
[Простой и освежающий салат Шабу со свининой Удон 🍜🌿 ]
Время приготовления: 15 минут
■ Ингредиенты (на 2 человек)
・Замороженный Удон… 2 упаковки
・Свинина (для сябу-сябу)…150г
・Мини-помидоры... 5-6 штук
・Имбирь японский... 2 палочки
・ Перилла ... 4-5 штук
・Нарезать салат… подходящее количество
(А)
・Суп с лапшой…100мл
・Кунжутное масло… 1 столовая ложка

■ Как сделать
① Вскипятите воду в кастрюле, добавьте замороженный удон, когда он закипит, разморозьте 1-2 минуты, остудите холодной водой и положите в ледяную воду.
②Пока вода для свиного сябу-сябу кипит, измельчите периллу и имбирь миоги, а помидоры черри разрежьте пополам.
③ Немного приготовьте свиные сябу-сябу до изменения цвета, переложите на дуршлаг и остудите холодной водой.
④ Выложите удон на тарелку, разложите нарезанный салат произвольно, сверху положите периллу, имбирь миога и помидоры черри и заправьте соусом, смешанным с (А).
*При желании можно добавить лимон для освежающего вкуса.

[ Нанбан из баклажанов в китайском стиле, который можно приготовить за 5 минут 🍆 ]
Время приготовления: 5 минут
■ Ингредиенты (на 2 человек)
・Баклажаны... 3 штуки
・ Маленький зеленый лук... соответствующее количество
・Кунжут… подходящее количество
(А)
・Сахар… 2 столовые ложки
・Соевый соус... 2 столовые ложки
・Уксус... 1 столовая ложка
・ Куриная стеклянная основа для супа... 1 ч. л.
・Имбирь тертый... 1 чайная ложка
・ Чесночная трубочка... 1 чайная ложка
・Кунжутное масло… 1 чайная ложка

①Смешайте (A) в миске.
② Удалите плодоножку баклажана и разрежьте его на 6 частей.
③Налейте кунжутное масло в сковороду и запекайте на среднем огне, пока баклажаны не станут мягкими.
④ Переложите баклажаны в миску, смешанную с (А), и смешайте с соусом.
⑤ Добавьте еще баклажанов и посыпьте зеленым луком и кунжутом.


✍️СПИСОК ГЛАВ
[20:00-23:00]
00:26 иди домой
02:18 Сделайте небольшой перерыв с холодным чаем.
04:00 Зажгите свечи и приглушите свет.
05:10 Подготовка ужина
10:59 ужинаем
12:20 Время купания
14:07 Уход за кожей
15:00 Уход за волосами
17:04 Уход за телом и руками
18:52 Пишите дневник, попивая травяной чай.
20:00 ложиться спать

[6:00~9:00]
20:40 Уход за растениями
21:04 Работайте или учитесь, попивая кофе
22:16 Готовим завтрак
25:52 Время чая


🎵МУЗЫКА
Артлист https://artlist.io/jp/
Эпидемический звук http://www.epidemicsound.com


✉️Свяжитесь с нами
[email protected]


#ночная рутина #ночное время