Тренировка мышц кора для лыжников | День 16

⛷️ Добро пожаловать на 16-й день 21-дневного лыжного фитнес-челленджа ⛷️

Сегодняшняя тренировка, ориентированная на мышцы кора, тренирует как вращательную, так и антивращательную силу, что критически важно для поддержания равновесия и сегментации верхней и нижней частей тела в горах. Эта тренировка поможет вам лучше контролировать повороты и сохранять устойчивость при быстрых переходах и меняющихся условиях.

🎿 Хотите больше подобных тренировок? Попробуйте полную программу Powder Prep с 7-дневным бесплатным пробным периодом. Получите доступ к периодическим тренировкам для последующих тренировок, занятиям по развитию мобильности и рекомендациям экспертов, основанным на научных данных, — всё это разработано специально для лыжников.

https://outdooradventuretraining.com/...

❄️ Что вам понадобится для этой тренировки
• Коврик для йоги
• Лёгкий утяжелитель (гантели или медбол для сопротивления)
• Мяч для стабилизации
По желанию:
• Эспандер

📥 Хотите больше информации о тренировках, связанных с катанием на лыжах?
Скачайте наше бесплатное руководство «Сила для склонов™»:
https://outdooradventuretraining.com/...

🏔️ Запишитесь на бесплатный 30-минутный ознакомительный звонок ➝
https://outdooradventuretraining.com/...

📲 Оставайтесь на связи
Instagram ➝   / outdooradventuretraining  
Facebook ➝    / @outdooradventuretraining  

👉 Поставьте лайк, подпишитесь и оставьте комментарий ниже, рассказав о вашем любимом упражнении на мышцы кора с сегодняшней тренировки.

#SkiFitnessChallenge #SkiCoreWorkout #RotationalStrengthForSkiers #SkiBalance #CoreStrengthForSkiing