Shuffle tutorial - Как начать танцевать Шаффл с нуля? Разминка для начинающих - 00

Этот урок по шаффл необходимо освоить в первую очередь! (перед любыми другими уроками) В нем находятся множественные подсказки для вашего тела и разума - которые помогут Вам при выполнении базовых движений стиля shuffle и cutting shapes!

Начать танцевать Шаффл не всегда бывает просто! В обычной жизни мы просто так не двигаемся. И нужно подготовить суставы и мышцы к выполнению базовых движений. Для самых начинающих я создала специальную разминку, которая поможет легче и быстрее освоить базовые элементы в стиле шаффл. Рекомендуемая частота выполнения тренировки - 15 минут каждый день. Летс гоу!

Тут можно скачать тренировочные биты разных тэмпов
https://disk.yandex.ru/d/H3pdwibQHLUHnw
От 50 до 150 bpm
(bpm - bits per minute / удары в минуту)


Трек из видео:
https://disk.yandex.ru/d/izBXYkloiRR6Ew

Тайминг:
0:00 - Вступление
0:22 - Подъем на носочках
0:40 - Прыжки на носочках
0:52 - Прыжки на одной ноге
1:28 - Развороты стоп
1:43 - Крис кросс
2:11 - Отвороты пяток
2:24 - Смещение на пятке
3:01 - Спрыжка
3:22 - Крис кросс+
3:45 - Отвороты голени
4:17 - Растяжка