Dessine ta journée ☆ Aquarelle apaisante

Une petite vidéo ASMR pour t'inviter à sortir ton plus beau carnet de croquis et de commencer à peindre ton week-end à l'aquarelle.

Si vous aussi vous avez milles pensées qui tournent dans votre tête, profiter du moment présent peut-être un vrai défi au quotidien !

Alors pourquoi ne pas essayer la méthode du carnet de croquis ? Histoire de s'autoriser à souffler quelques instants. 😊

N'hésite pas à me dire ce que tu en penses.

Bon visionnage. ☕🌙🤎

#aquarelle #carnetdecroquis #asmr #paques #printemps #slowlife

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➡️ FAIRE UN CARNET DE CROQUIS :

✨️ Dresse la liste de tous ces petits instants qui ont égayé ta journée

✨️ Dessine-les sur ton carnet

✨️ Ajoute des titres ou des notes personnelles si tu le souhaite

✨️ Laisse-aller ton pinceau (ou crayons) sur le papier et revis ces précieux moments

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On peut trouver de beaux avantages à la pratique de ce genre d'exercice :

🗝️ Se détendre et tenter d'apaiser le flot de pensées

🗝️ Se recentrer un peu plus sur le présent

🗝️ S'entrainer à réguler le biais de négativité

🗝️ Pratiquer la gratitude pour essayer de diminuer l'effet d'usure de l'habituation hédonique

🗝️ S'encourager à voir et trouver tout ce qu'il y a d'extraordinaire dans "l'ordinaire" de notre quotidien
00:00 Introduction
00:15 Le dessin
00:56 Colorisation à l'aquarelle
03:30 Résultat final