ЩИТ СЕРДЦА. Медитация

Медитация "Щит сердца"
#кундалинийога

Запись медитации от 30 июня
ОТКРЫТЫЙ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КЛАСС

➡️вход за свободную плату

в моем телеграм канале 👇
https://t.me/coachofbillioners_1111

каждый понедельник.

Эта медитация позволяет не только настраиваться на пространство своего сердца и открывать его, но и помогает чувствовать и выстраивать свои границы, благодаря чему мы ощущаем себя под защитой, что наше сердце защищено.

➡️Левая рука напротив сердечного центра даёт это чувство безопасности и границ.

➡️Правая рука в гьян мудре (соединение указательного и большого определенным способом) посылает сигнал в головной мозг "я знаю, что я делаю, просто знаю, и мне не нужно ничего никому доказывать".

Медитируйте, будьте осознанны и открыты, наблюдая, как в сердечном центре ваши чувства перераспределяются в соответствии с границами вашего "я".

Концентрируясь на щите, который представляет ваша рука, вы можете почувствовать тепло от мощной энергии, которая идет от руки к сердечному центру.
Держите левую руку неподвижно, в сочетании с мантрой это положение активизирует магнитное поле, создаст щит и доставит нектар в сердце.

Мантра САТ НАРАЯН помогает настроиться на внутренний мир, что создаёт и мир внешний, а также приносит счастье и удачу.

Нарайан – аспект Бесконечности, относящийся к стихии Воды.
Вода связана с наслаждением и, в тоже время, обладает мощью, способной снести на своём пути все блоки, освобождая пространство для собственного течения.

Эта мантра помогает вам "идти с потоком" и выводит за пределы мира, к опыту бесконечности.

Мир – это когда нет препятствий внутри, и тогда нет беспокойства. Настраиваем мир в себе, мы создаём мир снаружи, во всём мире.

«Когда вы очень устали и чувствуете, что ничего не получается, то вот вам инструмент. Я дал вам нечто очень священное и сакральное, если вы переусердствуете, вы понимаете, что это значит?
Даже нектар, если выпить его слишком много, может вызвать расстройство желудка. Так что выполняйте эту медитация в абсолютном спокойствии».
Йоги Бхаджан

ВЫПОЛНЕНИЕ:

⏪️Поза:

Сядьте прямо, согните левую руку в локте, предплечье параллельно полу.
Поместите кисть левой руки напротив сердечного центра, ладонью к себе, на расстоянии 10-15 см от груди.
Поддерживайте пальцы выпрямленными, не позволяйте им сгибаться и менять положение, но не напрягайте их.

Правая рука выпрямлена в локте, кисть лежит на колене в Гьян Мудре (большой и указательный пальцы вместе), при этом большой палец прижимает первую фалангу указательного пальца.
Остальные пальцы держите прямыми и вместе. Повторяйте мантру:

МАНТРА:

сат нарайан ва-хэй гу-ру
ха-ри нарайан сат наам

Истинен Тот, кто Поддерживает, неописуема Его мудрость.
Истинна идентичность Того, кто Творит и Поддерживает.

⏪️Глаза:

Взгляд направлен вниз на нос.

⏪️Время: 11 минут.
После можно опустить руки и просто петь мантру без ограничений по времени - по желанию.

⏪️Завершение:

Сделайте вдох, выполните небольшую задержку дыхания и расслабьтесь, повторите еще 2 раза.

Медитируйте, будьте осознанны и открыты, наблюдая, как в сердечном центре ваши чувства перераспределяются в соответствии с границами вашего "я".

Реквизиты для перевода вашей благодарности  и моего вклада в ваше развитие 👇
Рекомендованная сумма от 300 рублей.

Номер карты
2202206385680686
Сбербанк

Встречаемся каждую неделю в понедельник в мое телеграм канале
https://t.me/coachofbillioners_1111

20.00 мск
онлайн

#саморазвитие #медитация #медитации #кундалини #психология #сердце #дисциплина #практика #привычка #привычки #развитие #мышление #истина #йогавдома #йогакаждыйдень