Co jeść by żyć dłużej? dieta na długowieczność (naukowo potwierdzona)

Na długość naszego życia wpływa naprawdę wiele czynników - wielu nie możemy kontrolować, ale na sporą część mamy wpływ. Jednym z nich jest dieta. Co jeść, by żyć dłużej. O tym opowiadam w dzisiejszym filmie. Znajdziesz tam proste wskazówki, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, by stworzyć dietę na długowieczność. Wszystko naukowo potwierdzone (źródła znajdziesz niżej).

❓ Pytanie odcinka: Czy jakieś informacje Cię zaskoczyły? Daj mi znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 https://bit.ly/3NNNZto

📚Źródła:
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.mdpi.com/2227-9059/9/8/922
https://www.mdpi.com/2076-3921/10/2/283
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/4/889
https://bmcnephrol.biomedcentral.com/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32699...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36811...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31278...
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/...
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/...
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/...
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/...
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/...
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/...
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/4/889
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/4/889
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/12/...
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/3/870
https://edoc.unibas.ch/74538/1/202001...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://antiagingeeu.com/index.php/jo...

🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: https://bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: https://bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: https://bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: https://bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: https://bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: https://bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: https://bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: https://bit.ly/3upcqXm

👩‍💻 Blog: https://healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: https://healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie – Instagram:   / healthyomnomnom  
📃 E-mail: [email protected]

🙋‍♀️ Często pytacie mnie:

Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W

Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery

Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”

Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: https://healthyomnomnom.pl/sklep

Skąd okulary?
→ Muscat

Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro

Montaż: Kasia Berlak (  / berlak_design  )

Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom