Техника в помощь выхода из сложной ситуации

Хочу рассказать вам об одной технике, которая может помочь в сложной ситуации.
Суть ее проста: нужно включить «Взрослое состояние» и придумать 10 плюсов к Вашей проблеме 🤗.
.
Приведу пример: Мою клиентку недавно уволили с работы. Она пришла ко мне в страхе, что ее жизнь разрушена. Ей больше нечем заниматься, она боится, что никто ее не возьмет на работу, и она останется без денег.
.
Я предложила ей, в качестве эксперимента, отложить страхи и сконцентрироваться на положительных моментах в этой проблеме 🙌🏻. Вот что у нас получилось:
.
1️⃣ Появилось больше свободного времени.
2️⃣ Могу отправиться в путешествие .
3️⃣ Могу выспаться.
4️⃣ Могу пойти на курсы, о которых давно мечтала
5️⃣ Могу разослать резюме и претендовать на более высокую должность и зарплату.
6️⃣ Могу больше времени уделять своим детям.
7️⃣ Могу почувствовать себя «маленькой девочкой, и побыть на содержании у мужа ⭐️
8️⃣ Могу поехать в санаторий или в деревню.
9️⃣ Могу планировать свой день так, как я хочу.
🔟И, наконец, могу провести «Работу над ошибками» и понять, почему меня уволили с работы на самом деле? Какой мой вклад в это?
.
Как только список был окончен, мою клиентку будто подменили. От былых страхов не осталось и следа. Она вышла из кабинета уверенной походной с высоко поднятой головой .

#советыпсихолога😉