165cm44kg✨５日間のリアルな食生活vlog🩶
Автор: 大平ひかる
Загружено: 2025-05-31
Просмотров: 18252
SNS : @ohirahikaru
５日間の食生活をまとめたvlogです💭
Day1
▫️🍌ヨーグルトボウル
▫️🍤海老ワンプレート/お味噌汁
Day2
▫️🫐アサイーボウル
▫️🍳ビビンバ
Day3
▫️🍫チョコヨーグルトボウル
▫️🥗ヘルシーワンプレート
Day4
▫️🍓ヨーグルトボウル
▫️🐟マグロのポキ丼/お味噌汁
Day5
▫️🍵抹茶プロテインヨーグルトアイスボウル
▫️🧋フライミールシェイク
▫️🥣キムチチャーハンボウル/お味噌汁
🧋フライミールシェイク
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🍪フライミールグラノーラ
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✔ ココナッツオイル×チアシードで食欲コントロール
✔ 1食あたり111kcal・糖類2g
→ 少量でも満たされて、間食防止にぴったり！
→ ヨーグルトにかけて朝ごはんにも◎
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✔ 蜂蜜みたいな甘さで後味すっきり
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全部、美味しさ×続けやすさ×成分の安心感がそろってる！
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