Kreuzband OP - So fühlt es sich wirklich an... Tag 3-5

Die Tage 3 bis 5 nach meiner Kreuzband-OP sind jetzt geschafft – und ich nehme euch heute wieder ganz ehrlich mit. ⛰️

Wie geht’s dem Knie? Wie laufen Schwellung, Schmerzen und Beweglichkeit? Und wie fühlt sich dieser „Neustart“ nach der OP mental eigentlich an?

In diesen ersten Tagen ist wirklich viel passiert. Von der Motorschiene über die Wadenschmerzen bis zur ersten vorsichtigen Bewegung an Krücken – ich erzähle euch, wie der Körper reagiert, was normal ist und wo kleine Fortschritte sichtbar werden. 🙌

Gleichzeitig geht’s auch um das, was man oft nicht sieht:
die kurzen Nächte, die Anspannung, das ständige Hochlagern… aber eben auch die kleinen Erfolge, die Mut machen.

In diesem Video spreche ich über:

• Tag 3–5 nach der Kreuzband-OP
• Schmerzen, Schwellung & Wade
• Motorschiene (CPM) – wie viel Grad jetzt möglich sind
• erste Schritte mit Krücken
• Lymphdrainage & Therapie
• Ernährung, Supplements & Routinen
• mentale Stimmungslage in Woche 1

Ich hoffe, dass ich euch mit meinen Erfahrungen helfen kann – egal ob ihr selbst operiert wurdet, euch vorbereitet oder einfach meine Reise zurück zu den Trails verfolgt. 🌿

👉 Ab jetzt gibt’s regelmäßige Updates zum Heilungsverlauf – Schritt für Schritt.

Wenn du Fragen zur OP, Reha oder meinem Verlauf hast: Schreib’s gern in die Kommentare! 🙏