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태극기공 18식 (1) Taichi Qigong 18
Автор: 태허타이치센터
Загружено: 26 мая 2020 г.
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Описание:
태극기공은 태극권의 동작 중에서 비교적 복잡하지 않은 것을 가려 뽑아서
기공의 동작으로 정리한 것입니다.
처음 태극권을 배우려는 분들이 어려운 동작보다는 보다 쉬운 동작으로 접근하기 용이합니다. 따라서 태극기공은 배우기가 쉽고 몸의 기력을 확충해 주며 기혈순환을 도와 신체 각 장부의 기능을 강화해 줍니다.
동작은 오르내림과 열고닫음이 있습니다.
올라갈 때는 숨을 들이마시고, 내려갈 때는 숨을 내쉽니다.
가슴을 열 때에는 숨을 들이마시고, 닫을 때에는 숨을 내쉽니다.
이렇듯 동작과 호흡이 서로 연결되지만 동작이 느리고 호흡이 짧을 때에는
호흡은 자연스럽게 따라가도록 내버려 둡니다. 무리하게 호흡을 맞출 필요가 없습니다.
자연호흡과 오르내림, 열고닫는 동작을 통하여 근력과 기력을 증강시켜 줍니다.
블로그 https://blog.naver.com/kanekm
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