Čím ubližujeme kolenám na bicykli?

✍️ Bolesť kolena možno vyriešite aj bez návštevy lekára, príčinu môžete odhaliť aj vďaka týmto odporúčaniam.

📜Za bežných okolností jazda na bicykli kolenám neškodí, dokonca sa cyklistika odporúča po operáciách ako regenerácia. Ale aj tak je veľká skupina športovcov, ktorým sa koleno ozve len pri šliapaní na biku, nájsť príčinu problému nemusí byť jednoduché.
Vyskúšajte sa zamerať na veci z videa, často ide o jednoduché odporúčania, ktoré môžu od bolesti uľaviť. Samozrejme, ak sa jedná o akútnu bolesť, čakať s návštevou odborníka nemá cenu, príčinu problému môžete hľadať až po vyliečení zranenia.

🛍Nastaveniu zarážok alebo celkovému posedu na bicykli sa venujme službe Bikefitting: https://www.mtbiker.sk/shop/informaci...

Príliš dlhé kľuky je lepšie vymeniť, produkty sa dajú filtrovať aj podľa dĺžky kľúk: https://www.mtbiker.sk/shop/komponent...

Výživu pre kolená nájdete v sekcii s doplnkami výživy: https://www.mtbiker.sk/shop/vyziva-a-...

Návleky na kolená a nohy majú zvlášť kategórie v eshope: https://www.mtbiker.sk/shop/oblecenie...

Dvojitú látku na kolenách majú zimné nohavice Sportful Supergiara: https://www.mtbiker.sk/clanky/126431/...


📽️Jednoduchý video návod pre domáce nastavenie zarážok:    • Správna pozícia zarážok cyklistických tretier  

Takto si posed na bicykli nastavíte aj sami:    • Správne nastavenie sedla - výška, “predoza...  


📚Kapitoly
Úvod (00:00)
Dlhé kľuky (00:38)
Pozícia zarážok (02:02)
Výška sedla (03:24)
Technika šliapania (04:04)
Pozícia sedla (04:50)
Frekvencia šliapania (05:40)
Asymetria (06:10)
Chlad (07:40)
Výživa pre kolená (08:20)
Kompenzačné cvičenia (08:50)

🛒 Podpor nás nákupom
https://www.mtbiker.sk/shop

👉 Podpor nás odberom
   / mtbikersk  

👀 Sleduj nás
  / mtbiker_sk  
  / mtbiker.sk  

👂Počúvaj nás aj ako podcast
https://open.spotify.com/show/6lN5P3P...

🎵 Hudba
https://artlist.io