약사인 내가 ○○영양제 안 먹는 이유
Автор: 김약사TV
Загружено: 2024-07-29
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운동도 시작하고 혈액순환제도 챙기고 무엇보다도 골다공증 예방을 위해 좋은 영양제들을 선택하시려고 많은 노력들을 하세요
그중 칼슘제는 대다수가 드시는 영양제 일거에요
칼슘제 선택하실 때 반드시 아셔야 할게 있어요
3가지입니다
아주 중요한 내용입니다 꼭 숙지하시고 적용하셨으면 좋겠습니다
1.칼슘 단일제는 드시면 안되는 대표적인 영양제중 하나 입니다
왜냐하면
치매와 심근경색, 뇌졸중의 발병률을 심각하게 올리고 고혈압을 유발할 수 있기 때문이에요
그 뒤에는 혈관의 석회화라는 어마무시한 배경이 자리하고 있구요 ㅠ
이 부작용을 극복하기 위해서는
제품을 선택하실 때는 반드시 마그네슘이 같이 들어간 제제를 선택하셔야 해요
마그네슘은 칼슘 조절자로 불릴 만큼 칼슘의 단독 흡수를 막아서 불필요한 곳에서의 침착을 막아 신체 조직의 석회화와 경화를 막아줄 수 있습니다
2. 그리고 칼슘과 마그네슘의 비율은 1;1의 비율로 된 제품을 고르시는 게 좋습니다
체내에 칼슘의 양이 훨씬 많은 이유로 대부분의 칼슘 영양제가 칼슘과 마그네슘의 비율이 2:1인 제품이 주를 이루고 있습니다
하지만 간과 되고 있는 것이 현대인의 생활 습관은 마그네슘의 지속적이고 과도한 소모, 잘못된 식습관으로 인한 흡수 부족으로 실제로는 마그네슘의 결핍이 훨씬 많습니다
마그네슘은 부족률이 90%를 넘는다고 합니다
꼭 챙겨야 할 필수 영양소인것은 분명합니다
3.그리고 마지막으로
비타민 K2는 칼슘 보충제 선택 하실 때 반드시 고려 하셔야 해요
칼슘은 많이 먹는 게 중요한 게 아니라 흡수율이 중요하고 칼슘이 가야할 길로 가게 해주는 것이 중요합니다
비타민 K2는 칼슘의 흡수에 마침표를 찍는 영양소 입니다
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