Voix qui tremble à cause du stress : quoi faire ? #2

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Découvrez cette nouvelle série de vidéos sur l'art de la prise de parole en public.

Le concept : 1 vidéo / jour pour explorer de fond en comble le thème de la prise de parole en public.

Dans cette vidéo je parle de l'importance de la respiration ventrale dans la prise de parole, avec une attention particulière sur la technique RespiRelax+. Deux approches de la respiration sont distinguées : la thoracique et la ventrale. La première peut provoquer des problèmes comme des tremblements vocaux et augmenter le stress.
En revanche, la respiration ventrale, obtenue en faisant gonfler le ventre à l'inspiration et en le rétractant à l'expiration, est préconisée. Elle stimule le système nerveux parasympathique pour induire détente et calme. L'entraînement quotidien est nécessaire pour maîtriser cette technique, avec des exercices tels que la cohérence cardiaque. L'automatisation est essentielle pour la mettre en pratique en situation de prise de parole, améliorant la confiance et l'impact.

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Nicolas Mel est conférencier, formateur et coach en art oratoire, prise de parole en public et assertivité.

Ancien timide, il est aujourd’hui l’auteur du livre SILENCE. ou les meilleurs secrets pour prendre la parole avec aisance et éloquence en toutes circonstances prix Librinova 2021.

Nicolas Mel a accompagné plus de 3000 personnes depuis 2016. Il intervient en entreprise notamment pour SciencesPo Executive et pour des particuliers. Ses formations sont éligibles au financement OPCO et CPF.

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