Hör auf mit COPING & fang an zu ARBEITEN -- Fokus on Demand

Dein Gehirn ist deine Kommandozentrale und entscheidet über dein Einkommen, wie du aussiehst und wie du dich fühlst, füttere es nicht mit Müll.

Hier ist die wissenschaftlich fundierte Ernährungs-Strategie für maximalen Fokus und mentale Performance. Damit du dein potenzial nutzten kannst.

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📌 Video Kapitel:
00:00 Einleitung: Warum du unproduktiv bist
01:36 Warum Ernährung deine Konzentration zerstört
07:04 Die Darm-Hirn-Achse erklärt
09:39 Die 3 größten Konzentrationskiller
22:53 Die richtigen Makros für High Performance
41:37 Die besten Lebensmittel fürs Gehirn
48:30 Lebensmittel, die du vermeiden musst
57:22 Das perfekte Timing für Mahlzeiten
01:16:04 Beispielhafter Tagesablauf für Unternehmer
01:22:45 Koffein, Wasser & Hydration
01:35:17 Der simple Plan & häufige Fehler
01:48:32 Supplements: Was wirklich hilft
02:07:00 Anleitung für Deep Work Sessions
02:19:09 Mindset: Schlaf vs. To-Dos