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¿CUÁNTAS REPETICIONES HACER PARA HIPERTROFIA? – Repeticiones efectivas según la ciencia
Автор: Bazman Science
Загружено: 2025-03-12
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Описание:
¿Cuál es el número óptimo de repeticiones para hipertrofia según la ciencia? En este vídeo analizo algunos de los estudios más importantes que nos ayudarán a comprender qué rango de repeticiones es mejor para hipertrofia. Además de esto ofrezco aplicaciones prácticas que te pueden ayudar
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INDICE
00:00 Intro
01:02 Teoría de las repeticiones efectivas
06:07 Análisis de estudios
17:50 Aplicaciones prácticas
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