🚨 Lampas 60? Mas Mabisa Pa ang 5 Ehersisyong Ito Kaysa Paglalakad — Aprubado ng Doktor!
Автор: Gintong Gabay 🌿
Загружено: 2025-11-02
Просмотров: 366
Akala mo ba, paglalakad lang ang kailangan para manatiling malakas pag lampas 60?
Ayon sa mga pag-aaral mula sa Harvard at University of Copenhagen, may 5 simpleng galaw na mas mabisang pampalakas, pampabata, at pang-iwas pilay — aprubado pa ng mga doktor! 💪
Sa video na ito ng Gintong Gabay, matutuklasan mo ang mga doctor-approved exercises na kayang gawin kahit sa bahay.
Hindi kailangan ng mamahaling gamit — basta konsistent ka lang, mararamdaman mo agad ang lakas, balanse, at sigla sa loob ng ilang linggo! 🌞
💬 I-comment mo: alin sa limang galaw ang susubukan mo bukas?
📅 20 minuto, tatlong beses sa isang linggo — at mas magiging masigla ang iyong pang-araw-araw na buhay.
👉 Huwag kalimutan i-LIKE, SHARE, at SUBSCRIBE sa Gintong Gabay para sa mga bagong health tips at senior exercises araw-araw!
⚠️ Paalala: Ang video na ito ay para sa edukasyon lamang. Kung may iniinom kang maintenance o kondisyon sa kalusugan, kumonsulta muna sa iyong doktor bago simulan ang anumang ehersisyo.
Hashtags:
#GintongGabay #SeniorExercisePhilippines #EhersisyoParaSaMatatanda #HealthyAgingTips #DoctorApprovedExercises #ExercisesForSeniors #FilipinoSeniorWorkout #SeniorHealthTips #MasMabisaSaPaglalakad #PaanoLumakasKahitMatanda #HomeWorkoutForElderly #HealthyPinoySeniors #LongevityTipsPhilippines #SeniorFitness #ElderlyWellness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
