Как тревога прячется в теле: неочевидные симптомы, которые нельзя игнорировать [Тревожное Радио #3]

Всем привет! Меня зовут Мария, я дипломированный психолог МГУ и немедицинский психотерапевт и это третий выпуск моего подкаста "Тревожное радио". Сегодня мы говорим о чувственном аспекте тревожности:
🔹 Какие эмоции мы переживаем, когда тревожимся
🔹 Как тревога проявляется в теле — от привычных до самых неожиданных симптомов
🔹 Почему важно уметь распознавать тревожные сигналы тела, даже если кажется, что "всё в порядке"

В этом видео я объясню, как тревога влияет на наше физическое состояние, поведение и даже внешний вид, а ещё расскажу, что общего у тревоги с хронической усталостью, самокритикой и прокрастинацией.

Основываемся на научных данных, гештальт-подходе, телесно-ориентированной терапии и классификации МКБ-10.

Не переключайтесь — даже если вы уверены, что всё знаете о своей тревожности! Возможно, вы узнаете себя в описанных симптомах и научитесь лучше понимать и поддерживать себя. 💬

❗Обязательно посмотрите первый выпуск, чтобы погрузиться в тему глубже.

✨ Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и оставляйте комментарии: как вы ощущаете тревогу в своём теле?

0:38 – Зачем знать, как проявляется тревога в теле?
1:07 – Почему иногда мы не чувствуем своих эмоций
1:46 – Примеры слияния: "бабушкины кормления"
2:27 – Тревога как первичное телесное переживание
3:05 – Основные телесные симптомы тревоги
3:59 – Тремор, заведённость и трудности со сном
4:42 – Теория телесных зажимов при тревоге
5:56 – Соматические проявления тревожности по МКБ-10
7:01 – Частое мочеиспускание без инфекций — тревога?
7:13 – Перхоть, расчёсывание кожи и тревожное поведение
8:10 – Дефлексия: когда не можем выдержать тревогу
8:53 – Внешние проявления тревоги: одежда, осанка, походка
9:53 – Как тревога влияет на спину, шею и дыхание
10:59 – Как тревога прячется за раздражительностью
12:05 – Тревога и утомляемость: почему нет сил
13:01 – Проблемы с памятью и вниманием при тревоге
13:44 – Прокрастинация и внутренний критик
14:05 – Трудности с принятием решений на фоне тревоги
14:48 – Как заметить тревогу в своей жизни
15:12 – Что делать, если тревога съела всё: деперсонализация и дальше
15:43 – Финал: как замечать тревогу и помочь себе

#Тревога #ТревожноеРасстройство #Психология #Психотерапия #ТелеснаяТерапия #ГештальтТерапия #ТревожноеРадио #Самопознание #ЭмоциональноеЗдоровье #ТелоИПсихика #КакПоборотьТревогу #СимптомыТревоги #Тревожность #ПаническиеАтаки #МКБ10 #Психосоматика #ТревогаВСимптомах #ПсихологияДляВсех #РаботаСЭмоциями #ПсихологическаяПомощь #Самоподдержка #ЖизньСТревогой #ТревожноеСостояние #ТелесныеСимптомы #КакРаспознатьТревогу