3 ideias saudáveis pra passar no pão

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Beijão e até a próxima dica,
Sarinha


As medidas não precisam ser exatas quando fazemos patês assim, mas seguem as qtds que usei:

Golden hummus:
✨ 1 xícara cheia de grão de bico cozido
✨1 c.chá de cúrcuma
✨ 1 c.sopa azeite
✨suco de 1/2 limao
✨1 dente grande de Alho picado
✨ Sal e pimenta do reino (tahine opcional)

Dip Mediterrâneo:
✨2 beterrabas médias assadas
✨190g de iogurte (usei de soja)
✨1/2 cabeça de alho assado
✨ suco de 1/2 limão
✨ 1 .chá de cominho em pó
✨ Sal e pimenta do reino

✨3 tomates pequenos assados (ou um punhado de tomate cereja assado)
✨1 xícara cheia de feijão branco cozido
✨1/2 cabeça de Alho assado
✨ 1 fio de azeite
✨Sal e pimenta do reino