ДНЕВНИКЪТ НА БЕГАЧА / Глава първа / Първите пет

Това е първи епизод от рубриката „ДНЕВНИКЪТ НА БЕГАЧА“. В тази първа глава обобщавам първите ми пет години в бягането на дълги дистанции. Това е кратка история на моя старт и перипетите през които минах. Същевременно, този епизод е моят начин да отпразнувам моя пет годишен юбилей, ознаменуващ най-голямата промяна някога настъпвала в живота ми – промяна към един по-смислен и здравословен начин на живот, постигнат чрез по-критичен и информиран подход към вземане на решения.
Планът е, този първи епизод да бъде последван от “безброй” други, в които ще дълбая в теми ориентирани около подобряването на физическото и душевно благосъстояние.
Бих се радвал ако споделите вашия опит в каквато и да било тема попадаща под чадъра на тази тематика.

Ако искате да заздравите ходилата си, препоръчвам в ежедневието и тренировките да интегрирате BAREFOOT обувки като тези: https://tidd.ly/421XVHo

✩ Онлайн мърч магазин: https://holvi.com/shop/unlockyourhero/

✩ Martin Stefanov podcast on Spotify:
https://open.spotify.com/show/3DBtGfk...

✩ Facebook:   / martinstefanovfilms  

✩ Instagram:   / unlock_your_hero  

✩ Instagram sport:   / martin._.stefanov  

✩ Nadya's Instagram:   / nadin_greenadin  

✩ My job in Finland: https://unlockyourhero.fi/

✩ Strava:   / strava  

✩ Patreon:   / martinstefanov  

✩ Мое гостуване в подкаст 2&200:    • 2&200podcast: Мартин Стефанов (еп.117)  

Три книги за здраве и хранене (на английски), които препоръчвам повече от всяка друга книга за здраве. В amazon.uk:
https://amzn.to/3G4YkAW
https://amzn.to/3thGAuK
https://amzn.to/3fU5pJR


Книгите, за които говорех във филма:

The art of running faster: https://amzn.to/2ZhA6y3

Born to run (има я на български): https://amzn.to/2TCl0zp

Sapiens: A Brief History of Humankind Paperback: https://amzn.to/2ZhCKDX

Една интересна книга „Болят ме колената“ на български, на автора Сергей Бубновски съдържа както много добри съвети, така и някои странни. Но все пак ще ви е от полза ако селектирате информацията: https://www.janua-98.com/zdrave/bolya...


Списък на продуктите, които ползвам и съм изключително доволен / List of my favorite gear:
Навигация/GPS:
Garmin 64s: https://amzn.to/2KxqW7S
Suunto Spartan Ultra: https://amzn.to/2KvRcQa

Video/Photo:
GoPro 7 Black: https://amzn.to/3aCxgWi
Sony FDR-AX53: https://amzn.to/2xWhaJN
Panasonic Lumix DMC-G90MEC-K Camera Kit with F3.5-5.6 12-60mm: https://amzn.to/2VxTsfU
DJI Mavic Pro Drone: https://amzn.to/3at7T9u

Екипировка/Gear:
Раница/Backpack Fjällräven Abisko 65L: https://amzn.to/2Y19Rv7
Слънчеви очила/Sunglasses Julbo: https://amzn.to/2KPqMZQ