Программа «Фонд функциональной фитнес-подготовки»

Age Strong: 5-дневная программа фундаментальной функциональной фитнес-программы

Измените свою повседневную жизнь с помощью нашей специально разработанной фитнес-программы для людей старше 50 лет. Эта комплексная 5-дневная программа направлена ​​на развитие практической силы, гибкости и выносливости, которые непосредственно применимы к повседневным делам – от переноски продуктов до энергичных путешествий и занятий любимыми делами вне тренировок.

Основные особенности программы:
• Эффективные 30-минутные тренировки, учитывающие ваш график
• Простое оборудование: только гантели и стул
• Модификации для любого уровня подготовки
• Идеальный баланс силовых и кардионагрузок
• Особое внимание к мышцам кора и спины
• Варианты с низкой ударной нагрузкой для новичков

Отличительные особенности этой программы:
Каждая тренировка тщательно разработана для улучшения вашей повседневной функциональности, безопасного и эффективного развития силы. Наша программа включает в себя:
Силовые тренировки для поддержания мышечной массы и плотности костей
Сбалансированные кардио-упражнения (выбирайте высоко- или низкоинтенсивные)
Упражнения на укрепление мышц кора для лучшей стабильности
Тренировку поясницы для предотвращения травм
Тренировку на гибкость для улучшения подвижности

Идеально подходит для:
Взрослых старше 50 лет, желающих оставаться активными и независимыми
Новичков, начинающих свой фитнес-путь
Опытных спортсменов, желающих тренировки, соответствующие возрасту
Всех, кто ищет функциональную силу для повседневной активности
Тем, кто восстанавливается после малоподвижного образа жизни

Необходимое оборудование:
Набор гантелей лёгкого, среднего и тяжёлого веса
Прочный стул
Ваша мотивация стареть с пользой!

Преимущества, которые вы получите:
Больше энергии для повседневной активности
Лучшее равновесие и стабильность
Укрепление мышц кора и поясницы
Улучшенная осанка
Повышенная гибкость
Большая уверенность в движениях

💥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЭТОЙ ПРОГРАММЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ.
💥 ЗАБЕРИТЕ 14-ДНЕВНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ OVER FIFTY FITNESS:
→ https://www.overfiftyfitness.co/