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朝食の大切さ10箇条
Автор: どちらかと言うと猫派です
Загружено: 26 окт. 2024 г.
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脳はブドウ糖をエネルギー源としており、朝食で糖質を摂取することで、午前中の集中力や記憶力を高めます。
食べることで体温が上昇し、体が目覚めて活動モードに切り替わります。
朝食は1日の代謝の始まりを告げ、脂肪燃焼を促し、太りにくい体作りを助けます。
朝食を食べることで胃腸が刺激され、便秘解消に繋がります。
朝食を食べることで体内時計がリセットされ、質の高い睡眠にもつながります。
朝食で不足しがちな栄養素を補い、健康的な食生活をサポートします。
朝食を抜くと血糖値が不安定になり、イライラしやすくなることがあります。
脳にエネルギーが行き渡ることで、仕事や勉強の効率がアップします。
朝食は活動するためのエネルギー源となり、疲れにくく、活動的な1日を過ごせます。
生活習慣病などのリスクを減らし、健康寿命を延ばすことに繋がります。
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