고통은 사라지지 않는다, 변형될 뿐” — 불교와 치유의 첫걸음

불교는 고통을 없애기보다 ‘관찰·이해·전환’의 대상으로 본다. 사성제(고·집·멸·도)로 고통의 구조를 읽고, 갈애·집착의 고리를 알아차려 놓는 연습(호흡, 레이블링, 거리두기)으로 ‘고통과의 관계’를 바꾼다. 일상에서는 바디스캔 3분, 감정 이름 붙이기, 결과 집착 내려놓기 등 미세 습관으로 치유의 관성을 만든다.