Cviky na nohy a zadok s gumou na cvičenie l Simona Kozerawski l GymBeam

Ako správne cvičiť drepy, zanožovanie, mostík, monster walk a fire hydrant s posilňovacou gumou? To vám vo videu vysvetlí a ukáže fitness trénerka Simona Kozerawski. Tréning s expandérom na spodnú časť tela, a teda nohy a sedacie svaly, pritom môžete cvičiť doma alebo v posilňovni. 💪

Používate gumu na cvičenie aj vy? Napíšte nám, aké sú vaše najobľúbenejšie cviky s expandérom a či posilňovaciu gumu používate počas tréningu nôh. Ak sa vám video páčilo a niečo nové ste sa naučili, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy pribudnú už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. 👍

Simona má oblečené:
👕 Dámske tričko Level Up White ➡ http://bit.ly/2HJDqtL
👖 Dámske legíny String Violet Blue ➡ http://bit.ly/2OxJCFH

👉 Gumu na cvičenie kúpite tu ➡ http://bit.ly/2Gfo2D3

Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: http://bit.ly/2V0T5rJ
▶ 📸 na Instagrame: http://bit.ly/2U3cjAA
▶ 👍 na Facebooku: http://bit.ly/2uvsd7p

GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami

00:00 - 00:32 - Cviky na nohy a zadok s gumou na cvičenie
00:33 - 01:51 - Air Squat Drep
01:52 - 02:37 - Zanožovanie
02:38 - 04:39 - Glute Bridge Mostík
04:40 - 05:44 - Fire Hydrant Haciace prístroje
05:45 - 08:26 - Monster Walk