Vídeo 181 - Foot core

Fala galera do LEPES na prática!
Foot core, termo atualmente muito usado que se refere aos músculos intrínsecos do pé e suas funções. Mas você domina sua importância e a relevância biomecânica na prática esportiva ou cotidiana dos seus clientes?

O pé humano é uma estrutura muito complexa, que desempenha diversas funções. Durante a posição ortostática, ele fornece nossa base de apoio. Durante a marcha, o pé deve estar estável no contato inicial e propulsão. No entanto, durante o suporte intermediário, o pé deve se tornar um adaptador móvel e diminuir as cargas externas impostas.
Também possui características semelhantes a molas, armazenando e liberando energia elástica a cada ataque de pé. Isso é realizado através da deformação dos arcos, que é controlado pelos músculos intrínsecos e extrínsecos do pé.

A estabilidade do foot core, é necessária para a função normal do pé.
Exercícios como os demonstrados a seguir são um norte para o trabalho de fortalecimento desta região pouco explorada no ambiente de treinamento, mas de fundamental importância para o desempenho esportivo e de aptidão física dos nossos clientes.

Movimentos que visam desafiar a ação motora fina dos músculos intrínsecos, movimentos de controle e sustenção da postura e movimentos dos arcos propriamente ditos são opções de estímulos do foot core.
Para que o trabalho seja efetivo e contemple as diversas funções do pé é necessário incluir também exercícios para os músculos extrínsecos, aqueles que tem ação sobre as articulações do tornozelo, como flexão plantar, dorsi flexão, inversão e eversão.

Obrigada e até a próxima semana!

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