サクッと短時間で高強度＆低リスク 坂道ダッシュ！走る筋トレ！その効果とやり方は？

「坂道ダッシュって効果ありそうだけど、凄くキツそうだから避けてる」そんな方もいるのではないでしょうか^^; "走る筋トレ"とも言われる坂ダッシュ、どのレベルのらんなーにもおすすめできる高強度で怪我のリスクが低めのお得な練習ですよ♪その効果とやり方について、詳しく解説しています(^^)
【目次】
0:51 3人の名伯楽が語る坂トレーニング
4:55 坂トレーニングの主な効果
6:58 心肺への刺激は？
11:27 実施方法（超簡単）
13:00 まとめ

市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、読むだけではなく聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。

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【YouTube使用ツール】
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ポイント練習：アディゼロジャパン系
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レース：ヴェイパーフライ系
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