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我有骨質疏鬆還能運動嗎?年過30骨質密度開始走下坡?全身痠痛、開始駝背就要注意?!治療骨鬆重點只有一個?哪類運動最適合存骨本?最強的骨鬆運動處方!|黃瑽寧(feat. 陳曉謙、饒瑞悌)

Автор: 黃瑽寧愛+好醫生

Загружено: 2024-03-27

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骨質疏鬆通常都在健康檢查之後發現,因為不太有感覺,那麼該怎麼辦呢?多喝牛奶吃鈣片嗎?看了醫生之後說要運動,但是骨質都疏鬆了,還能運動嗎?難道不會骨折嗎?愛+好醫生邀請專業的骨科饒瑞惕醫師和陳曉謙物理治療師,一起來分析如何透過運動強化骨質.

00:00 節目開始
02:40 VCR-陳曉謙物理治療師案例分享
03:28 骨質疏鬆會有症狀嗎?
06:59 骨質疏鬆為什麼要練肌肉?
08:12 如何診斷出骨質疏鬆?
09:35 骨質強壯的都是哪種人?
10:40 哪種運動可保持骨質密度?
11:45 為何女性骨鬆問題較多?
13:55 骨質疏鬆的運動處方
16:24 骨鬆初階動作示範
18:19 肌力訓練要有伴!
19:54 不運動的後果
21:39 黃醫師的心底話

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#愛家好醫生 #全年齡關懷 #故事醫學 #黃瑽寧

我有骨質疏鬆還能運動嗎?年過30骨質密度開始走下坡?全身痠痛、開始駝背就要注意?!治療骨鬆重點只有一個?哪類運動最適合存骨本?最強的骨鬆運動處方!|黃瑽寧(feat. 陳曉謙、饒瑞悌)

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