El Arte de Rendirte | Meditación para soltar el control y confiar en la vida
Автор: Tony Espigares Vida Extraordinaria
Загружено: 2025-11-05
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Hay un momento en el camino donde el esfuerzo ya no sirve.
Cuando soltar no es rendirse… sino recordar que la vida sabe por dónde llevarte.
Esta meditación te guía a través de cuatro fases —respiración, entrega, silencio y encarnación— para soltar el control y permitir que la conciencia te guíe.
Basada en la respiración cuadrada descrita por James Nestor y en los principios del Método Espigares, esta experiencia te invita a habitar el vacío sin miedo y descubrir la inteligencia que opera cuando tú dejas de interferir.
0:00 Introducción del arte de rendirte
3:00 Mediación
🎧 Ideal para:
Momentos de ansiedad o saturación mental.
Noches en las que necesitas confiar.
Etapas de cambio, duelo o rendición interior.
💫 Qué vivirás:
Calma fisiológica desde la respiración nasal.
Liberación de la tensión corporal.
Expansión de la conciencia en el silencio.
Integración del estado de rendición en tu vida cotidiana.
🕊️ No tienes que entenderlo todo. Solo permitir que la vida respire a través de ti.
Se os quiere.
Tony Espigares
Vida Extraordinaria
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