Как снять боль в шее за 15 минут при помощи этого комплекса упражнений

Выпуск подготовлен командой: https://www.polismed.com/

При болях в шее люди обычно стараются совершать как можно меньше движений головой. Но, на самом деле, отсутствие движения только закрепощает мышцы и блокирует позвоночник.

Упражнения, в свою очередь, тонизируют, укрепляют и расслабляют мышцы, снимают нагрузку с позвоночника, улучшают кровообращение в межпозвоночных дисках и суставах, быстро избавляя от болевых ощущений в области шеи, головы и плечевого пояса.

Сейчас мы продемонстрируем вам комплекс упражнений, разработанный Эндрю Бэнгом, ведущим мануальным терапевтом Центра интегративной медицины Кливлендской клиники, США.

Итак, приступим!

Оглавление:
0:00 Вступление
0:53 Точечный массаж
1:31 Круговые движения
2:30 Боковой сгиб
3:34 Боковой сгиб с вариацией
4:32 Изометрическая нагрузка
#упражнениядляшеи #гимнастикадляшеи

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий