⏰תרגילי נשימה סומאטית כדי להתחיל את היום

כאשר חווים שחרור סומטי בפעם הראשונה, רוב המטופלים מוצאים את עבודת הנשימה כמועילה במונחים של עיבוד טראומות עבר, לחצים, כעס או שליליות. טיפולי נשימה בשחרור סומטי מאפשרים למטופלים לגשת לאנרגיות או רגשות כלואים כאלה בתוך גופם כדי להתחיל בתהליך הריפוי העצמי, שרבים שחוו שחרור סומטי בפעם הראשונה מצאו כטיפול טראומה אידיאלי בהשוואה לפרקטיקות בריאות הוליסטיות אחרות.

המודעות הטהורה שטיפולי עבודת נשימה מקדמים בגוף מאפשרת לאנשים רבים הסובלים מחרדה, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) או כל נושא בין אישי אחר שיוצר מחסומים רגשיים להתחיל לעבד את האנרגיות הללו כדי להתקדם בצורה חיובית יותר. מכיוון ששחרור סומטי מקדם רמה גבוהה של חקירה עצמית, תרגילי עבודת הנשימה מתחילים לעזור לאנשים להתקדם בחייהם ובאנרגיותיהם.

נמצא כי הוא מרכיב אידיאלי לשמירה על כושר הוליסטי, פעולות הננקטות במהלך טיפולי נשימה סומטיים מסייעות למטופל בפיתוח נשימה קוהרנטית, המלמדת אנשים לנשום בצורה מודעת יותר לעבד כל השליליות שעלולות להיות ביטויים פיזיים בחיי היומיום שלהם. טראומה או מתח לא מעובדים מייצרים בדרך כלל תגובות טראומה כמו חרדה, כעס או דיכאון, שלעיתים ניתן למגר אותם לחלוטין באמצעות תרגילי נשימה עוצמתיים, שעליהם יכולים להעיד תלמידים רבים המתנסים בנשימה סומטית.

תרגילי נשימה כמו עבודת נשימה מאפשרים לאנשים להחזיר שליטה על תגובות רגשיות, להגביר את המודעות העצמית שלהם, להיות נוכחים יותר ברגע עם אחרים ובסופו של דבר להיות יותר מיושרים מבחינה רוחנית. על ידי אופטימיזציה של חייהם באמצעות עבודת נשימה, אנשים רבים יוכלו לפתח תגובות קוהרנטיות יותר כאשר נתקלים במצבים מלחיצים, לא נעימים, שאולי עוררו בעבר תגובת טראומה שלילית.

בדרך כלל מתנהלת על ידי מטפל בריאות הוליסטי, עבודת נשימה לשחרור סומטי הפכה למרכיב מרכזי בטיפולי טראומה של חקירה עצמית שנועדה למתן את ההשפעות השליליות של מצבי העבר שרוב בני האדם נתקלו בהם. טיפולי נשימה כאלה צברו מוניטין של יצירת קשרים מודעים לאני האמיתי שלנו, ויצרו תחושת העצמה עצמית גבוהה ביותר עבור תלמידים המסוגלים להשיג בהירות כזו.

מכיוון שעבודת נשימה ממנפת תרגילי נשימה קוהרנטיים, שחרור סומטי משתמש בנשימה פשוטה כדי לקדם את האיזון של מנגנונים מורכבים בתוך מערכת הנשימה והעצבים שלנו, שם מתחיל לעתים קרובות ריפוי עצמי אמיתי. המאפיינים הטיפוליים העיקריים בעבודת נשימה ממשיכים לעזור לאנשים לעבד את הטראומות שלהם, לצמצם תוצרי לוואי שליליים של החוויה האנושית המודרנית, ולספק חווית טרנספורמציה כוללת לרבים המסוגלים להשיג שחרור סומטי קבוע באמצעות נשימה.

עבור מתרגלים רבים, היתרונות המתמשכים של חווית שחרור סומטי מספקים בהירות נפשית, הסרת טראומה שהתבטאה בעבר ככאב פיזי, תוך חיבור הנפש, הגוף והנשמה בהתאמה זה עם זה.