自由潛水-生理學-呼吸渴望 (4)

🧠 為什麼我們會想呼吸？——呼吸衝動是怎麼來的？

你不是主動想呼吸，而是大腦要你呼吸！

🧠 一、呼吸衝動的總指揮：延腦

延腦是位在腦幹的區域，它就像「呼吸總部」，不斷監控身體的氣體濃度，決定你什麼時候該吸一口氣

💡 主要刺激來源：

感應變化 誰來感應？ 結果
二氧化碳上升（CO₂↑） 中樞化學感受器（延腦） ⏰ 發出「立刻吸氣！」指令
血液酸度上升（pH↓） 中樞與外周感受器 🧪 酸性上升刺激呼吸反應
氧氣下降（O₂↓） 頸動脈體 & 主動脈體 ⚠️ 長期低氧才會啟動備援刺激
🔁 二、呼吸調控的回饋系統

身體代謝產生 CO₂（例如運動時）
血中 CO₂ 濃度上升 ➝ pH 下降（酸性變強）
中樞感受器感應 ➝ 延腦發出「吸氣！」命令
呼吸加快、加深 ➝ CO₂ 排出 ➝ pH 回升
呼吸節奏再次穩定
🧠 這是一個自動運作的「化學恆定系統」，24小時不間斷

🧍‍♂️ 三、身體會有哪些反應？


狀況 呼吸系統反應
CO₂升高 呼吸變快、變深（換氣增加）
O₂明顯下降 補充性呼吸刺激（備援系統）
pH太酸（例如乳酸）pH 太酸（例如乳酸） 呼吸加快以排酸
自主憋氣過久 呼吸衝動變強、肌肉顫動
🫁 四、自由潛水員會經歷什麼？

在閉氣過程中，CO₂逐漸累積，pH下降，身體會：

出現「憋氣震顫（contractions）」：橫膈膜與腹部肌肉不自主抽動
這是一種強烈的呼吸衝動警告訊號
潛水員會學習與之共處、調整心理與生理反應
🧠 學生記憶口訣：

呼吸衝動 ≠ 缺氧
真正主因是——二氧化碳太多！真正主因是—— 二氧化碳太多！