¿Cómo entrenar tu corazón? Con Fran Martín | Potencial Humano Podcast #22
Автор: Potencial Humano Podcast
Загружено: 2025-05-07
Просмотров: 148
¿Qué pasa en tu corazón cuando entrenas fuerza? ¿Y cuando haces resistencia?
En este episodio de Potencial Humano Podcast entrevistamos a Fran Martín, médico cardiólogo y especialista en fisiología del ejercicio, para desgranar los secretos del corazón entrenado.
Hablamos sobre:
cómo cambia la estructura del corazón según el tipo de estímulo, cómo interpretar una prueba de esfuerzo (y por qué no es solo un trámite), qué significa tener un “corazón de atleta”, cómo entrenar específicamente el VO2máx, el umbral o la capacidad anaeróbica y cómo utilizar estrategias como la hipoxia intermitente para llevar tu rendimiento más allá.
00:00 – Presentación
02:20 – ¿Qué pasa en el corazón de alguien que entrena?
06:50 – Diferencias entre entrenar fuerza y resistencia (a nivel cardíaco)
14:05 – ¿Qué buscamos en una prueba de esfuerzo?
20:15 – Corazón adaptado vs corazón dañado: señales de alerta
26:40 – Cómo entrenar VO2máx, umbral o potencia anaeróbica
35:25 – Hipoxia intermitente: ¿sirve o es humo?
43:15 – Perfiles cardíacos según tipo de entrenamiento
50:00 – Recomendaciones para entrenadores y atletas
55:45 – Cierre
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