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初フルマラソン完走 攻略法【5選】メタボ体型ランニング初心者でも大丈夫！
Автор: ランチャレMASA
Загружено: 2026-01-18
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3年前の55歳の時に10年かけてフルマラソン自己ベスト2:58:25を出し、フルマラソン完走歴53回の市民ランナーMASAが初フルマラソン完走法5選をお伝えします。息子の初フルマラソン完走サポート経験も踏まえて、初心者の方でも楽に完走できる初心者向けの具体的なメソッドになります。
是非、最後までご視聴下さい。
■目次
①完走しやすいフルマラソン大会にエントリーする (3:44)
②ランニングアイテムをそろえる (5:23)
③練習計画をたてる (8:04)
➃正しいランニングフォームで走る (11:44)
⑤初フルマラソン当日の注意点 (13:40)
【アラカンランナーMASA 自己ベスト】
フルマラソン 2:58:25（2023別府大分毎日マラソン）
100㎞ウルトラマラソン 9:35:41（2023柴又100kウルトラマラソン）
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/@ランチャレMASA
【アラカンランナーMASAの今後の出場レース】
1/25 勝田全国マラソン★勝負レース/サブ３狙い
2/22 大阪マラソン
3/29 ふくい桜マラソン
4/19 富士五湖ウルトラマラソン120㎞★勝負レース/サブ12狙い
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