Episodio 54 Importanza del sonno: Studio o non studio la notte?

💡 Studiare di notte è davvero una buona idea? 💤📚

In questo episodio del podcast Genio 21 Giorni, parliamo con Roberto Paternò dell'importanza del sonno e di come influenzi il nostro apprendimento. Studiare la notte può sembrare una soluzione efficace, ma le ricerche dimostrano che può compromettere la memoria, la concentrazione e persino la gestione delle emozioni.

🔹 Cronotipi: sei un'allodola, un gufo o un colibrì? Scopri quando il tuo cervello è più produttivo.
🔹 Benefici e rischi: perché il sonno tra le 22:00 e le 02:00 è cruciale per il recupero mentale.
🔹 Strategie di studio: come ottimizzare il tempo senza sacrificare il riposo.

🎧 Ascolta l’episodio completo e scopri come studiare in modo più intelligente, non di più!

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