50代のぽっこりお腹が気になる方へ！長年の溜め込み肉がみるみる落ちる簡単3分効果的！
Автор: 美化tube / 40代50代からの美活チャンネル
Загружено: 2024-05-05
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ぽっこりお腹が気になる【50代】の方々を対象に
わずか3分間の時間で効果的な腹筋トレーニングを提供しています。
忙しい日常の中でも手軽に取り組める6種類エクササイズです
今年こそ！
いや、この夏こそ！
ぽっこりお腹を解消しましょう！
動画内では各エクササイズの正しいフォームやポイントについても詳しく解説していますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。
ぜひ、毎日の習慣に取り入れて、理想のお腹を手に入れましょう！
ボディメイクトレーナー考案の厳選のエクササイズです。
いつからでも始められる美活チャンネル！
一緒にヘルシーボディになりましょう
00:00 腿滑り腹筋
00:43 ヨコヨコ腹筋
01:25 天井キック腹筋
02:06 足タッチ腹筋
02:47 カエル足腹筋
03:26 ツイスト腹筋
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【講師紹介】
つのまちゃん
【資格取得】
ボディメイクトレーナー
メンタルヘルスアドバイザー
生活習慣病予防アドバイザー
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![[-5 кг за 1 неделю] Вы можете похудеть, выполняя «приседания стоя в течение 3 минут», а не делая](https://ricktube.ru/thumbnail/G7hC32Rp2tM/mqdefault.jpg)
