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저속노안 정적 눈 트레이닝 방법
Автор: 홍정기TV
Загружено: 2025-07-11
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안녕하세요, 회복 운동 전문가 홍정기입니다.
요즘 들어 눈이 침침하고, 초점이 흐려진다는 말씀을 30~40대분들께 자주 듣고 있습니다.
노안은 더 이상 나이 많은 분들만의 문제가 아닙니다.
스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 한곳을 장시간 응시하다 보면 눈 근육이 힘을 잃고 수축, 이완하는 기능이 떨어지면서 노안이 훨씬 빠르게 찾아올 수 있습니다.
그래서 오늘은, 노안을 늦추는 눈 스트레칭 동작을 준비했습니다.
하루 3분, 원하는 동작 3가지만 골라서 따라 해보세요.
꾸준히 실천하면 분명히 효과를 느낄 수 있을 겁니다.
이번 영상에서는 몇 가지 기본 스트레칭 동작만 소개해드렸지만,
보다 다양한 눈 운동과 회복 방법은
이번에 출간 예정인 『저속노안』이라는 책에 자세히 담았습니다.
노안의 원인부터 눈 근육을 되살리는 실전 트레이닝까지,
더 깊이 있는 내용을 책에서 확인할 수 있습니다.
많은 분들께 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.
📌 『저속노안』 예판 : 7월 14일
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Информация по загрузке:
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