Йога для начинающих. Шестое занятие. Йога в Харькове

Йога в Харькове Йога студия Shanti. Йога для начинающих. Инструктор Алёна Скворцова.

Новый онлайн -курс с Аленой для среднего уровня практики здесь https://courses.shantiyoga.com.ua/.

Сегодня в цикле видеоуроков "ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ" мы будем изучакть перевёрнутую позу, которая называется Халасана (поза плуга).

Для того, что бы её сделать, нам нужно подготовить все части тела. Перевёрнутые позы отличаются тем, что кровообращение перераспределяется, когда мы переворачиваемся, и кровь приливает к определённым железам внутренней секреции.

Это улучшает обмен веществ, выделяются гормоны омолаживающие тело и мозг, поэтому перевёрнутые позы нам нужны. Но нужно подходить к ним грамотно, так как они все опасны из-за частого задействования самого тонкого участка спины шеи, поэтому шею нужно беречь, закачивать.

Для сегодняшней практики нам понадобится коврик, кирпич, ремешок, который мы уже обсуждали, и такое нововведение для нас - нужно подготовить либо полотенце, либо одеяло, если вы занимаетесь дома, потому что в позе плуга, возможно, вам будет нужно положить под плечи одеяло, что бы немного повысить уровень над полом, что бы шейные позвонки не травмировались.

Спасибо.
Ссылка на наш сайт: http://shantiyoga.com.ua//

Наши контакты:
тел.: +38-095-790-50-75

Йога в Харькове Школа Йоги Shanti.