3 домашних упражнения для пожилых людей, которые помогут им оставаться сильными и независимыми

Чтобы оставаться сильным после 60, не нужен спортзал — достаточно правильных движений.
Попробуйте эти 3 простых упражнения дома:
🛍️ Подъем пакета с продуктами — укрепляет руки и ноги
🧽 Протирание стола — улучшает подвижность плеч
🪑 Контролируемое приседание — тренирует равновесие

Двигайтесь разумнее. Сохраняйте независимость. #фитнесдляпожилых #домашниетренировки #функциональныетренировки #сильноестарение #трудотерапия #тренировкиснизкойударностью #независимаяжизнь
====================================================

Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @skillsandwellness  

Упражнения для пожилых:
   • Reverse Aging and Sarcopenia as Backed By ...  

Упражнения при инсульте:
   • 6 Daily Bed Flexibility Stretches for Seniors  

Упражнения при болезни Паркинсона:
   • EXERCISES FOR PARKINSON'S DISEASE | Occupa...  
==================================
Отказ от ответственности:
Это видео не заменяет необходимость посещения врача или прохождения сеанса эрготерапии. Перед выполнением любых упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом. Видео предназначено исключительно для образовательных целей.

Выполняя любые фитнес-упражнения, вы действуете на свой страх и риск. Skills and Wellness не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате участия в нашей фитнес-программе.

Подпишитесь на меня в Instagram:   / skillsandwellness  
==========================
Отказ от ответственности: ссылки на товары приведут вас в интернет-магазин, где я могу получать небольшой доход с ваших заказов. Это очень поможет мне в продолжении создания видеороликов о эрготерапии.