L'importance d'un petit déjeuner équilibré - Fitnext.com
Автор: Fitnext
Загружено: 2013-07-30
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Erwann Menthéour, créateur de la méthode Fitnext vous explique pourquoi le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée !
Le petit déjeuner a une importance capitale pour rompre le jeûne nocturne et équilibrer la consommation calorique sur la journée. La qualité des apports nutritionnels de ce premier repas conditionne tout le reste de la journée.
Un petit déjeuner efficace et équilibré comprend des fruits, pour leurs vitamines, des sucres lents (pain complet par exemple), des fruits secs, pour les acides gras essentiels qu'ils contiennent. L'apport protéinique peut être assuré par du jambon ou un oeuf.
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