How I Lost 23kg: workout routine & tips | tập gì để giảm được hơn 20kg?

Ở video trước mình đã chia sẻ cho mng chế độ ăn uống đã giúp mình giảm hơn 20kg, từ hơn 68 xuống 45kg
   • mình ăn gì để giảm được hơn 20kg? | 68KG x...  

và ở video này mình sẽ chia sẻ cho mng chế độ tập luyện và 1 vài tips mình đã áp dụng để có thể giảm thành công hơn 20kg

Timestamps / Phân cảnh video:
0:00 – Giới thiệu & hành trình giảm 23kg
00:26 – Lý do tăng cân & thói quen xấu
2:00 – Thay đổi tư duy & động lực tập luyện
2:48 – Lịch tập tại nhà & mẹo tìm video
5:17 – Lời khuyên giảm cân & kết thúc

áo khoác hồng
https://s.shopee.vn/10uRwV6u7l

áo bra mặc bên trong nâng đỡ
https://s.shopee.vn/1qTYwBDINU

quần tập gym dài
https://s.shopee.vn/4q7AVuwHvb

quần short gym
https://s.shopee.vn/9fCQGzd64I

áo tập nâu:
https://s.shopee.vn/9Ut04pn5YH

áo tập tay ngắn:
https://s.shopee.vn/9fCQHFapKi

bra cổ yếm trắng:
https://s.shopee.vn/AKS74dLFBI

tổng hợp link:
https://beacons.ai/teilolo

Follow mình tại:
Instagram:   / teilolo_ig  
Threads: threads.net/@teilolo_ig
TikTok: tiktok.com/ ⁨@teilolo⁩

#giamcan #loseweight